Whey Delicious

[...] 1. Omlet z banana i mąki z jogurtem, AN Apple & Cinnamon in Jelly i brzoskwinią. 2. Chleb z hummusem, szynką i kiełkami. 3. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, Quamtrax Whey Protein i AN Peanut Cream. 4. Indyk z ryżem, oliwką i buraczkami. TRENING KOLARSKI 5. AN Proteineo Bread i wafel ryzowy z mozarellą, serem żółtym i pomidorem. 6. Lays [...]

[...] Na kolejnym treningu cofam się o 2 kg. W pozostałych ćwiczeniach raczej na styk, ale będę chciał podokładać o ok. 5%. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i brzoskiwnią. 2. Indyk z ryżem, awokado i warzywami. 3. Krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem. 4. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, Blueberry in [...]

[...] oliwkami i warzywami. 3. Pancakes z masłem orzechowym, sosem karmelowym i czekoladowym oraz Snickersem. 4. Tosty z serem i lody Jeżyki. 5. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious. https://i.ibb.co/FHkXssr/D10-B8089-14-C8-4-CCC-A761-B626-DB2-EFBB7.jpg https://i.ibb.co/10vqC5t/fullsizeoutput-1892.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]

[...] oliwek i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i suszone ananasy. 5. Kasza manna z płatkami miodowymi SFD WPC Protein Plus i bananem. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem migdałowym i czekoladą. https://i.ibb.co/7tNky0Y/fullsizeoutput-192b.jpg https://i.ibb.co/r0YvZxY/fullsizeoutput-192e.jpg Suplementacja: FitWhey [...]

[...] BCAA 2:1:1 Instant 4. Indyk, twaróg z mrożonymi bananem i kazeiną. 5. Sajgonki, smażony makaron ryżowy z mleczkiem kokosowym i kurczakiem. McFlurry. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious na mleku i nawodnienie :-D https://i.ibb.co/m8kr3mD/fullsizeoutput-1c86.jpg https://i.ibb.co/tPGLxtY/fullsizeoutput-1c8a.jpg [...]

[...] 2 bułki z serem i szynką, 2 batony musli, banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant 2. Burger z ziemniaczkami. 3. Kubek lodów z precelkami. 4. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/WDnj1z4/IMG-5041.jpg https://i.ibb.co/J2v8Lqc/IMG-5078.jpg https://i.ibb.co/fCWv2Zz/IMG-5086.jpg [...]

[...] jeszcze trochę nabity jestem wodą/glikogenem, bo pompa bardzo mocna, a na nogach, to już w ogóle masakra. Dieta: 1. Chleb z serem Piórko. TRENING 2. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i borówkami. 3. Mielona szynka wieprzowa z batatami i warzywami. 4. Płatki owsiane z serkiem wiejskim, borówkami i Allnutrition Redcurrant in Jelly. 5. [...]

[...] maślany. 2. Naleśniki z serem i rodzynkami. TRENING 3. Bulgogi wieprzowe z ryżem. 4. Gofrorożek. 5. Popcorn Werther's Original, Kit Kat, Mars. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious z czekoladą. /SFD/2019/10/19/ca5ccd8c874145cbb6ec05e3a0447208.jpg /SFD/2019/10/19/18700c91c827435381746af6fe6f507d.jpg [...]

[...] Redcurrant in Jelly. TRENING 3. Omlet z Redcurrant in Jelly oraz brzoskwinią. 4. Polędwica wieprzowa z batatami, orzechami brazylijskimi i warzywami. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, gorzką czekoladą i SFD Dziki Orzech. https://i.ibb.co/303xSjf/IMG-0360.jpg https://i.ibb.co/mqmfXXS/IMG-3976.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]

[...] więc myślę, że póki co wystarczy. Najwyżej dodam od przyszłego tygodnia jak nie będzie szło tak jakbym tego oczekiwał. Dieta: . TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Polędwiczka wieprzowa z frytkami z batatów, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Pierogi z grzybami i kapustą. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, awokado i [...]

[...] i warzywami. 3. Naleśniki z jabłkiem prażonym. 4. Szynka wieprzowa z ryżem i warzywami. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i szynką wieprzową. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą 95% i SFD Dziki Orzech. https://i.ibb.co/Yfj3wkm/6370-F670-ECE8-44-B2-A7-EA-5-FAC9-BBF172-C-1-201-a.jpg I wracam jednak do 6 posiłków. W ten sposób [...]

[...] ćwiczeniu. Popołudniu delikatnie i krótko na szosie. https://i.ibb.co/DCz2sBH/Zrzut-ekranu-2019-11-20-o-18-54-15.png Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem, polewą z SFD Whey Delicious i Allnutrition Peach in Jelly. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Jaglane z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutriton Peach in Jelly. 4. Indyk z ryżem, [...]

[...] jabłkiem i Allnutrition Apple&Cinnamon in Jelly. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Whey Delicious i SFD Iso Energy Plus. 2. Gofry z dżemem. 3. Groch łuskany, ryż, warzywa. 4. Szejk 3bit. 5. Groch łuskany, indyk, awokado i warzywa. [...]

[...] in Jelly i gruszka. 2. Chleb razowy z mozarellą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i gruszką. 4. Omlet nadziewany jabłkiem z AN Apple&Cinnamon in Jelly. 5. Tortille z indykiem i warzywami. 6. Tatar z żółtkiem i [...]

[...] trochę mi się przejadł. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Apple&Cinnamon in Jelly i gruszką. 2. Filet z indyka z komosą ryżową, oliwkami i warzywami. 3. Babeczki owsiane z SFD Whey Delicious i gruszką. 4. Komosa ryżowa z warzywami, zupą jarzynową i chlebem żytnim. 5. Łosoś pieczony. https://i.ibb.co/2YPgj1g/IMG-8040.jpg [...]

[...] in Jelly. TRENING - intra izotonik, banan, daktyle, SFD Iso Energy Plus; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Kasza manna z płatkami kukurydzianymi, jabłkiem i SFD Whey Delicious. 3. Indyk z batatami, olejem lnianym i warzywami. 4. Lody Breyers, wafle z szynką i pomidorem. 5. Chleb razowy z guacamole. [...]

[...] 3. Mozarella light z makaronem razowym olejem lnianym i warzywami. 4. Tortille z mozarellą i warzywami. 5. Chleb razowy z szynką i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą 90% i AN Almond Cream. https://i.ibb.co/72gNz0h/IMG-9029.jpg https://i.ibb.co/rFYc8bk/IMG-9036.jpg Suplementacja: AN Redox Hardcore - 3 tabs przed [...]

[...] Na treningu szosowym również średnie samopoczucie, ale mimo dość wyższych mocy poszło całkiem luźno. Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z [...]

[...] może to przez zimowe buty, bo chodzi mi w nich stopa. Testy w tym tygodniu będę próbował zrobić w letnich w takim wypadku. Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym, awokado i warzywami. 3. Owsiane z serkiem wiejskim, gruszką i czekoladą 70%. 4. Polędwiczka wieprzowa z [...]

[...] izotonik i jeden żel; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Philly Cheese Steak Sandwich i Reuben Sandwich na pół z frytkami. 4. Gofrorożek Snickers. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 6. Na pewno jedno piwo, bo mam dużą ochotę i ??? https://i.ibb.co/ts1zQbR/IMG-2250.jpg https://i.ibb.co/5jHwTZh/IMG-2263.jpg [...]